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道家引导气功

 

导引术原本起源于上古时代,早在春秋战国时期就已非常流行,后为道家以及当时的神仙家们所重视,并对其进行重新整理定义,结合精神意念,呼吸吐纳,融汇而成一种长寿修炼之术。并逐步成为道教承袭作为修炼方法之一,而且不断使之更为精密,按照一定的循行途径和次序进行习练,以导引为炼身的重要方法,具有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病以至延年益寿的神奇功效。

道家导引气功,原名道人导引图,是较为稀有的集道、医、仙古法长生术于一体的汇宗导引法。功能主要是驱病祛疾,调理内机,特点是练法简单,效果较快,而且不受场所限制,客厅、卧室、阳台、办公室都随处可以练习,尤其适合清晨早起以及晚上睡觉前习练。

 导引是一种最具代表性的养生术,它导体令柔,导气运行,体现了中国数千年的养生理念。导引术最大的特色是将几千年的导引功术融为一体,仿生取义,直观简单,使人一目了然,对症练功。同时,整套导引功的每一式功都非常灵活自然,无拘无束,练习者可以非常放松,心态纯正即可。导引功的每一式功法由意念引导呼吸由上而下或由下而上的吐纳运气,结合肢体的屈伸俯仰,扭转筋骨,牵连脏腑。以此来达到快速而极富针对性的锻炼效果,尤其是针对疾病,全功占多,养生预防占少。

 






 

【道家导引气功功谱】

 

 

预备式  混元一气

混沌虚空,笃静守极,以静养气,天地人和。

 

第一式  天门开合 

补气强身,壮中气不足,气虚神散,疲困身乏。

 

第二式  仙人舒筋 

融合正气,壮卫气不足,护卫元气不足,邪气易侵。

 

第三式  八卦炼炉

保精养气,壮精气不足,细声闷语,萎靡不振。

 

第四式  白鹤洗羽 

峻补元气,壮元气不足,益元损伤,脏气不足,血气虚亏。

 

第五式  双凤朝阳 

诸经却病,壮经络淤堵,周身虚寒,沉乏呆滞。

 

第六式  仙子拜月 

活血化瘀,壮气血阴沉,气滞血瘀,周身僵板。

 

第七式  道童仰日 

疏通气郁,壮三焦不舒,心闷郁气不展,心切悲呛。

 

第八式  黄鱼戏水  

壮益腰疾,壮肾虚精亏,肾亏腰痛,脊髓不足,骨节疏松。

 

第九式  仙人举鼎

健脾补肾,壮脾呆不醒,脾肾虚寒,虚不纳补。

 

第十式  力士推山

和气化浊,壮三焦气乱,腹内瘴气翻涌,上下不通。

 

第十一式  二郎担山

 散邪消食,壮胃寒气亏,胃气亏损,结食不化。

 

第十二式  泥鳝观月

祛湿消风,壮湿风水积,湿毒缠身,湿风内入。

 

第十三式  迎门送客

吐气排毒,壮脏腑紊乱,内毒深重,积淤不散。

 

收式  引气归元 

一息回元,天地悉皆归,万物和静处,混沌虚无。

 


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