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武当秘传太极拳64式

开班类型:太极养生开班 开班时间: 授课师父:师父亲授


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武当秘传太极拳,亦可称之为武当秘传内功太极拳,自古是武当道门历少外传的太极拳功。因其整个拳系古朴内敛,道人们恪守一己,各自以导引内炼为其精要自修,素来为道门秘传,因此世面见之甚少。
       其拳的最初为五行八卦式,对应阴阳两仪,周而复始,无有固定招式之分。作为内丹修炼的护法震丹图阵,同时辅助炼丹时静可采取,动可化炼。八卦八法八式,每一式皆可循环无限演练,无有规则,加之柔绵内敛,阴阳内藏,故又称之为连绵导引术。而在后来几代道人的继承与完善之中,开始奠定了整个内功拳系统的逐渐成型。随着时间的推移,同为丹道之术的内功拳术与先天无极图,太极图及其理论体系开始逐步形成结合。

到了明代,张三丰祖师集内家拳于大成,演化创编了太极十三式子,太极形象化的人体演义及其理论体系正式形成。使得道门修炼家及武学家们对阴阳的人体演化概念开始了新的认知,道人们开始将其正式演化为太极理论体系之内,去刚蓄柔,养静聚气,改变了其原有的刚拙之处,而随着演化练习的方式更为加重了宗教门规思想,就逐步的有了秘传之说。

武当秘传太极拳64式,为内功太极拳,是一套上乘太极拳法,其拳势为八八六十四卦象演化而成,拳架主路线为正隅转化,手法多为空心螺旋式。在其五行方位中贯穿先天八卦的变化,以先天八卦的阴阳变化为其基本运动规律,而衍生出后天八卦的八八六十四式拳势。

整套拳法古朴无华,沉稳虚静,刚中藏柔,柔中蓄刚,拳架适中,高低沉浮有序,不懈不僵,轻缓内和。而在其拳法当中,高度重视其外型的中正圆活与内在的舒缓静怡紧合归一,逐步达之外蓄气力,内藏神意,拳架不虚,功精不散。同时整套拳法的演练风格特点也是与众不同,更追求其道的哲学意境,招式当中要体尽内敛,磨尽虚华,使人之内心恬淡虚无,向往朴素,追求大道。因此,这套拳术对于太极拳功底的继续升华以及修炼境界的继续提升都可以起着非凡的效果,无论其意境还是养生,都可谓是上等之妙法。



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太极拳法基本理论精义:

1、太极掌上功夫的气感、劲感以及力感的含义极其要领。

2、虚灵顶劲(凝神聚气),太极拳的重要基础理论之一,延伸出太极拳心性专一的练习方略。

3、太极拳的基本呼吸方式(以外导内,内外兼导,以内导外)。

4、太极拳动作的阴阳转换,万物变更之理,高山流水之意。


 练功:

1、武当秘传太极拳桩功之先天桩、太乙桩、天乙桩的姿势、呼吸、意念、各处利害精义讲解。

——太极桩功包罗万象,演五行阴阳,人体站桩的姿势在道家含义就是摆成了一口阴阳钟。古时候,道家集聚天地阴阳精华用的是器具,将房子建成八卦形状,开天口,日月精华由天口进入,照射室内中央的阴阳钟,如此集聚精华,而成养生之宝。后来,有智慧的道士利用身体来做阴阳钟,直接吸收天地精华于身体内部,那么,究竟怎么样的站桩才算真正达到了阴阳钟的效果。

同时,练习桩功还可以使我们的身体柔和、灵活、轻巧,同时气力相合,周身一体,节节贯通。

1先天桩:无极精元之功,攥取精阳之法,守精固气,保元存本。

2太乙桩:无极聚气之道,丹田聚气,壮练先天气元。

3天乙桩:无极守神之道,静气守神,神不外驰,身不遂物,一念专定,万籁俱寂,一灵独觉。人身三宝精气神,是养生修炼的主体核心,首当神元内收,方可精气汇聚。

2、站桩之后的身体放松功法精义讲解

——站桩之后,人体是一定需要做放松的,放松法是为了缓解肢体长时间的静止压力,另外需要舒缓经络,将吸收的精华融通全身。

松身术

松身术,又名不倒翁功,主要体现在一刚一柔两个方面。刚者气力沉稳,千斤落地,遇劲化劲,遇力化力,主练气力的放松;柔者身轻似燕,鸿毛涌动,水上漂木,来去无影,主练意念的放松。



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1、 无极式 混元一气 抱元守一               2、 起式,混沌初开 分阴阳 开太极

3、 怀抱阴阳(右式)                       4、 拨云见日(右式)

5、 怀中抱月(右式)                       6、 怀抱阴阳(左式)

7、 拨云见日(左式)                       8、 怀中抱月(左式)

9、 海马吐雾                               10、倒转乾坤(右式)

11、倒转乾坤(左式)                       12、十字手

13、狮子回头                               14、推窗望月

15、丹凤朝阳                               16、狮子滚球

17、燕雀接食                               18、仙鹤亮翅

19、仙道开门                               20、逆水行舟

21、乾坤朝斗                               22、揽扎衣

23、神针探海                               24、仙人过涧 左式

25、仙人过涧 右式                          26、降龙伏虎

27、将军挂印                               28、揽扎衣

29、老道封门                               30、举锤朝天

31、手托日月                               32、十字架锤

33、流星赶月                               34、玉女涴纱

35、海底落锤                               36、挽袖拈香

37、金鸡独立 右式                          38、金鸡独立 左式

39、落地捶                                 40、灵王加鞭

41、大仙传道                               42、落地捶

43、四门八法                               44、左右托塔

45、醉卧瑶池                               46、懒雀伸尾

47、高探马                                 48、老君炼鼎

49、靠打七星 左式                          50、靠打七星 右式

51、犁牛耕地                               52、探马过桥

53、仙翁敬酒                               54、老叟还杯

55、步走四门                               56、疾风摆莲

57、天将架锤                               58、揽扎衣 左式

59、揽扎衣 右式                            60、金龙吐珠

61、七星靠打                               62、金龙缠住

63、收式 引气归元 合太极                   64、还虚式 混元一气 抱元守一



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开办宗旨:修身养性,练拳养生

开班时间共计13天(每个月初1号报到,2号之14号上课,15号中午离开)

开班内容拳法初识、五行步功,静功站桩,拳法,理论讲座

开班地点:湖北十堰武当山武当玄武会馆

授课师父:武当玄武派第十六代传承人 许微含道长

收费标准:9800元(包含吃、住、学、服装1套、复习资料1套)

开班人数:限收12人


上课时间:     

 

早  课:7:30~9:00                上午课:10:00~11:30

下午课:15:30~17:00              晚  课:18:30~20:00

其余时间由学员自行安排,会馆提供打坐、书法、茶道、琴道、抄经等养生项目,学员可自行选择。


具体安排:



 时间

上午下午
7:30~9:00  10:00~11:3015:30~17:00 18:30~20:00
第一天

开班仪式,适应环境

理论讲座武当秘传太极拳64式的来源、特点、精髓)学习和练习静功站桩(先天桩、放松功之松身术) 指导练习静功站桩(先天桩、放松功之松身术)、理论(太极掌上功夫的气感、劲感以及力感的含义极其要领)
第二天

学习和练习静功站桩(太乙桩、放松功之拍打法)

指导练习静功站桩(太乙桩、放松功之拍打术)、理论(虚灵顶劲,凝神聚气,太极拳心性专一的练习方略)学习和练习静功站桩(天乙桩、放松功之摸穴术)

指导练习静功站桩(天乙桩、放松功之摸穴术) 

第三天指导练习静功站桩全部所学学习和练习拳法(第一之三式)学习和练习拳法(第四之五式)

理论(太极拳的基本呼吸方式——以外导内,内外兼导,以内导外)

第四天

指导练习静功站桩、拳法第一之五式

学习和练习拳法(第六之八式)

 

学习和练习拳法(第九之十一式)

引领练习静功站桩、拳法第一之十一式

第五天

指导练习静功站桩、拳法一之十一式

学习和练习拳法(第十二之十五式)

学习和练习拳法(第十六之十八式) 

引领练习静功站桩、拳法一之十八式

第六天

指导练习静功站桩、拳法一之十八式

学习和练习拳法(第十九之二十一式)

学习和练习拳法(第二十二之二十六式)

引领练习静功站桩、拳法一之二十六式

第七天指导练习静功站桩、拳法一之二十六式

学习和练习拳法(第二十七之三十式)

学习和练习拳法(第三十一之三十四式)

引领练习静功站桩、拳法一之三十四式

第八天

指导练习静功站桩、拳法一之三十四式

学习和练习拳法(第三十五之三十九式)

学习和练习拳法(第四十之四十二式)

引领练习静功站桩、拳法一之四十二式

第九天

指导练习静功站桩、拳法一之四十二式

学习和练习拳法(第四十三式)

学习和练习拳法(第四十三式)

引领练习静功站桩、拳法一之四十三式

第十天

指导练习静功站桩、拳法一之四十三式

学习和练习拳法(第四十四之四十五式)

学习和练习拳法(第四十六之四十八式)

引领练习静功站桩、拳法一之四十八式

第十一天

指导练习静功站桩、拳法一之四十八式

学习和练习拳法(第四十九之五十一式)

学习和练习拳法(第五十二之五十五式)

引领练习静功站桩、拳法一之五十五式

第十二天

指导练习静功站桩、拳法一之五十五式

学习和练习拳法(第五十六之六十式)

学习和练习拳法(第六十一之六十四式)

引领练习静功站桩、拳法一之六十四式

第十三天

指导练习静功站桩、拳法一之六十四式

修正和练习拳法精要

修正和练习静功站桩、放松功精要

理论(太极拳动作的阴阳转换,万物变更之理,高山流水之意)

第十四天

指导练习静功站桩、拳法一之六十四式

集体展示点评(即开班结业仪式)

午餐过后,大巴集体送客





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我们为什么要学习和练习太极拳?

1、曾经有人预言:健康和养生事业将会成为未来国际化的第三产业规模。这说明了健康和养生在当下与未来的重要性,作为我们的文化之根本,它将为我们的生活和谐与身体健康永远受益。

2、修身养性,改善身心暴戾气息,改变个人风水。试想一下,一个心浮气躁,内心烦躁的人如何能够拥有好的身心和运势,也就不可能成就好的人生。

3、悟出古老的太极哲理,更好的运用到我们的生活和事业发展当中去。这是老祖宗留给我们的宝贵财富运化集聚之道,我们应该去深挖掘。

4、练习太极拳可以很好的调节生活规律以及睡眠质量,科学证明,有规律的生活习惯和有高质量的睡眠是最佳的身体素质恢复渠道之一。

5、大大改善心脏病、肝肾病、三高以及糖尿病患者的身心素质。有实验证明,一位双眼模糊的糖尿病患者,可以在一周的太极拳专心练习过程当中恢复近三分之二的视力。

6、专心而正确的练习太极拳,可以非常好调节人体内分泌微循环系统。可以起到高胆固醇、高脂肪、血脂稠、肝毒淤积的大量清理排泄作用,是我们的身体做清洗大扫除的重要方式之一。

7、很好的陶冶情操的作用,掌握了正确的太极拳练习方法(非太极操),再配合令人心旷神怡的美妙音乐。是可以使我们身心高度和谐统一的,人的内心会产生愉悦的精神追求,充实和改善了我们日常循环而消耗的生活状态。

8、文明社会的象征,太极拳是我们中华文化的根本,面向全世界的名片之一。现在国际社会已经公认为,太极拳是世界上最具有文化魅力的运动形式之一,它将成为一种文化时尚。

9、具有良好的锻炼优势,它很自然,随和,不受环境和场地的限制。无论拳术、功法,都可以在办公室、露台、公园,甚至卧室里面都可以,随时都可以把自己锻炼一下,陶冶一下… …



疑问解答_副本1.png


1、教学模式?

答:按规定时间授课,师父亲传亲授,绝无教练代替情况。


2、担心学不会?

答:师父会耐心传授,尽可能的帮助部分困难学员,保证全部合格。同时会为每位学员预备教学视频一份,而且所有人都可以现场录制授课过程。


3、想养生,但又不知道学什么?

答:来馆后,由师父根据您的身体状况及各项需求,针对不同学员情况为您选择一套适合的养生健身方案。


4、学习内容可以自己选择吗?

答:当然可以,学习内容和学习时间可以根据会馆每月公布的教学课程自行选择。


5、服装如何购买?

答:所有人统一记录尺寸,统一定制。


6、住宿环境问题?

房间干净卫生,朴素典雅,设施齐全。


7、伙食如何解决?

答:会馆有平价餐厅,自助餐厅以及私人定制小厨等不同档次的餐饮标准供大家选择,可自行选择适合自己的饮食标准。


8、来馆学习的时候可以顺便旅游吗?

答:可以,会馆可提供游玩路线,如果需要会馆安排旅游,费用另计。


9、其他问题?

答:电话微信沟通为准。


住宿环境_副本.png


豪华标准间


豪华单间


套房客厅

套房房间.JPG

套房房间

洗漱卫生间.JPG

洗漱卫生间

房间浴缸.JPG

房间浴缸




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