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武当秘传五形功

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武当山是武当内家功夫发源地,历经千百年流传发展,形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。
    武当秘传五形功,是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法,是历代武当门弟子的必修之课之一。道家讲求贵己重生,性命之道,长生被视其为重要追求路线,因此在这个基础之上,道士要做的其实就是不断研究如何长生长寿。在求取长生的过程当中,道家十分注重与大自然的和谐相处,并且不断地揣摩和推敲,因此,道家的各类功法都很注重仿生、取义的宗旨。

武当秘传五形功正式在这样的条件之下产生,道人根据五行金、木、水、火、土的基本物质转化原理,概括出了最具代表性的龟、蛇、龙、虎、鹤五种动物来作为代表。从中总结它们的生理特点及其生存习惯,再结合道家阴阳之理,呼吸之道,加以人体脏腑学说,融会贯通,则形成了一套完备的养生导引功法。

此功法共分为五大式:龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形,其形其法分别取自每种动物的生理、性情、习惯特点。综合其气势、性质,配合五行生克原理,摘取精华,循行演化,导引随行。将五行金、木、水、火、土与五形龟、蛇、龙、虎、鹤相对应,再相对应人体五脏心、肝、脾、肺、肾,用以调理人体五脏气机,使之达到气血充盈,清心明目,精力充沛,思维敏捷的最佳状态。

 

 

视频欣赏png_副本.png






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初识:

1、什么是五行金、木、水、火、土?

2、五形龟、蛇、龙、虎、鹤,及其仿生含义

3、五行相生相克的基本原理,及其五种动物的仿生运动关联

 

 练功:

               龟形养肾功

龟在道家传统文化中,认为是先行先知的灵物,长寿而智慧,沉稳而恬静。龟在五行中属水,水在人体属肾,此式功法注重步法与神意。常习练龟形养生功,可固肾壮阳,通便利尿,清排水毒,身轻步灵。
1、起式 2、引气归元 3、浑元一气
4、霸王举鼎 5、伏地寻根 6、玄龟揽月
7、老龟吐丹 8、收式

               蛇形养肺功

在道家传统文化中,龟蛇一体,为北方之神,谓之玄武。蛇在五行中属金,金在人体属肺,此式功法注重呼吸与伸展,极具仿生特点。常习练蛇形养生功,可生津润肺,通气润肠,清排腐毒,肢体绵柔。
1、起式 2、引气归元 3、浑元一气 4、旋转乾坤
5、金蛇緾柳 6、白蛇出洞 7、大蟒翻身 8、收式

               龙形养肝功

在道家传统文化中,龙是灵瑞之物,具有通天、灵异、征瑞、变化等神性。龙在五行中属木,木在人体属肝,此式功法注重灵活变化与导引宣泄。常习练龙形养生功,可舒肝利胆,解除内郁,清上理下,排解肝毒,旺盛精血。
1、起式 2、引气归元 3、浑元一气

4、乌龙探爪5、游龙戏水 6、收式 

               虎形健脾功

在道家传统文化中,虎是威猛而仁性的象征。虎在五行中属土,土在人体属脾,此式功法注重气力与神形。常习练虎形养生功,可健脾合胃,化气消食,理气中和,清排胃毒,强气壮骨。 
1、起式 2、引气归元 3、浑元一气
4、猛虎扑食 5、立虎观境 6、收式

               鹤形养心功

在道家传统文化中,鹤具有超凡脱俗、高雅静洁的品质,古诗赞曰:天上瑶池覆五云,玉麟金凤好为群。鹤在五行中属火,火在人体属心,此式功法注重吐纳与意境。常习练鹤形养生功,可使人精力充沛,血脉通畅,心平气静,清排血毒,神清气爽。
1、起式 2、引气归元 3、浑元一气

4、鹤立岩峰5、仙鹤亮翅 6、收式


论理:

1、武当秘传五形功的理解(来源、特点、精髓)

2、练习好武当秘传五形功的基本要素(仿生意境、呼吸吐纳、内在导引) 


 

开班详情_副本.png


开办宗旨:修身养性,练功养生

开班时间共计8天(每个月初1号报到,2号之9号上课,10号中午离开)

开班内容功法初识、功法动作,练功要领,功法细节,理论讲座

开班地点:湖北十堰武当山武当玄武会馆

授课师父:武当玄武派第十六代传承人 许微含道长

收费标准:8800元(包含吃、住、学、服装1套、复习资料1套)

开班人数:限收12人


上课时间:     

 

早  课:7:30~9:00                上午课:10:00~11:30

下午课:15:30~17:00              晚  课:18:30~20:00

其余时间由学员自行安排,会馆提供打坐、书法、茶道、琴道、抄经等养生项目,学员可自行选择。


具体安排:



     时间

上午下午
7:30~9:00 10:00~11:3015:30~17:00   18:30~20:00
第一天开班仪式,适应环境理论讲座(武当秘传五形功的来源、特点、精髓)学习功法基本知识(五行、五形与五脏的锻炼关系)学习龟形养肾功动作

 

第二天

学习龟形养肾功呼吸吐纳

学习龟形养肾功内在导引

 

复习龟形养肾功整体练习细节 引领练习龟形养肾功
第三天

学习蛇形养肺功动作

学习蛇形养肺功呼吸吐纳

 

学习蛇形养肺功内在导引引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功
第四天学习龙形养肝功动作学习龙形养肝功呼吸吐纳

学习龙形养肝功内在导引

引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功、龙形养肝功

第五天学习虎形健脾功动作

学习虎形健脾功呼吸吐纳

学习虎形健脾功内在导引

 

引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功、龙形养肝功、虎形健脾功

第六天

学习鹤形养心功动作

学习鹤形养心功呼吸吐纳

学习鹤形养心功内在导引

引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功、龙形养肝功、虎形健脾功、鹤形养心功

第七天

引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功、龙形养肝功、虎形健脾功、鹤形养心功

细化到每个学员纠正五大功法细节

细化到每个学员纠正五大功法细节

引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功、龙形养肝功、虎形健脾功、鹤形养心功

第八天

引领练习龟形养肾功、蛇形养肺功、龙形养肝功、虎形健脾功、鹤形养心功

集体展示点评(即开班结业仪式)

午餐过后,大巴集体送客





养生问答.png


我们为什么要学习和练习武当秘传五形功?

1 现代社会的生活环境所导致的五脏心肝脾肺肾压力,致病的重大因素。

2 最好的五脏调节办法不是看医生,不是吃保健品,而是锻炼养生。

3 最适合锻炼五脏的功法,道家养生大智慧,武当秘传五形功,一个礼拜锻炼,具有明显效果(精神状态、身体机能、新陈代新、心情愉悦等等)。

4 武当五行养身功简单易学,理论通俗易懂,而且老少皆宜,随处可练习,随时可练习。



疑问解答_副本.png


1、教学模式?

答:按规定时间授课,师父亲传亲授,绝无教练代替情况。


2、担心学不会?

答:师父会耐心传授,尽可能的帮助部分困难学员,保证全部合格。同时会为每位学员预备教学视频一份,而且所有人都可以现场录制授课过程。


3、想养生,但又不知道学什么?

答:来馆后,由师父根据您的身体状况及各项需求,针对不同学员情况为您选择一套适合的养生健身方案。


4、学习内容可以自己选择吗?

答:当然可以,学习内容和学习时间可以根据会馆每月公布的教学课程自行选择。


5、服装如何购买?

答:所有人统一记录尺寸,统一定制。


6、住宿环境问题?

房间干净卫生,朴素典雅,设施齐全。


7、伙食如何解决?

答:会馆有平价餐厅,自助餐厅以及私人定制小厨等不同档次的餐饮标准供大家选择,可自行选择适合自己的饮食标准。


8、来馆学习的时候可以顺便旅游吗?

答:可以,会馆可提供游玩路线,如果需要会馆安排旅游,费用另计。


9、其他问题?

答:电话微信沟通为准。



住宿环境.png



豪华标准间


豪华单间


套房客厅

套房房间.JPG

套房房间

洗漱卫生间.JPG

洗漱卫生间

房间浴缸.JPG

房间浴缸


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