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道家引导气功

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导引术原本起源于上古时代,早在春秋战国时期就已非常流行,后为道家以及当时的神仙家们所重视,并对其进行重新整理定义,结合精神意念,呼吸吐纳,融汇而成一种长寿修炼之术。并逐步成为道教承袭作为修炼方法之一,而且不断使之更为精密,按照一定的循行途径和次序进行习练,以导引为炼身的重要方法,具有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病以至延年益寿的神奇功效。

道家导引气功,原名道人导引图,是较为稀有的集道、医、仙古法长生术于一体的汇宗导引法。功能主要是驱病祛疾,调理内机,特点是练法简单,效果较快,而且不受场所限制,客厅、卧室、阳台、办公室都随处可以练习,尤其适合清晨早起以及晚上睡觉前习练。

 导引是一种最具代表性的养生术,它导体令柔,导气运行,体现了中国数千年的养生理念。导引术最大的特色是将几千年的导引功术融为一体,仿生取义,直观简单,使人一目了然,对症练功。同时,整套导引功的每一式功都非常灵活自然,无拘无束,练习者可以非常放松,心态纯正即可。导引功的每一式功法由意念引导呼吸由上而下或由下而上的吐纳运气,结合肢体的屈伸俯仰,扭转筋骨,牵连脏腑。以此来达到快速而极富针对性的锻炼效果,尤其是针对疾病,全功占多,养生预防占少。

 


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初识:

1、道家导引气功的内在锻炼含义

 

练功:

道家导引气功功谱:

预备式  混元一气

混沌虚空,笃静守极,以静养气,天地人和。

第一式  天门开合 

补气强身,壮中气不足,气虚神散,疲困身乏。

第二式  仙人舒筋 

融合正气,壮卫气不足,护卫元气不足,邪气易侵。

第三式  八卦炼炉

保精养气,壮精气不足,细声闷语,萎靡不振。

第四式  白鹤洗羽 

峻补元气,壮元气不足,益元损伤,脏气不足,血气虚亏。 

第五式  双凤朝阳 

诸经却病,壮经络淤堵,周身虚寒,沉乏呆滞。

第六式  仙子拜月 

活血化瘀,壮气血阴沉,气滞血瘀,周身僵板。

第七式  道童仰日 

疏通气郁,壮三焦不舒,心闷郁气不展,心切悲呛。

第八式  黄鱼戏水 

壮益腰疾,壮肾虚精亏,肾亏腰痛,脊髓不足,骨节疏松。

第九式  仙人举鼎

健脾补肾,壮脾呆不醒,脾肾虚寒,虚不纳补。

第十式  力士推山

和气化浊,壮三焦气乱,腹内瘴气翻涌,上下不通。

第十一式  二郎担山

散邪消食,壮胃寒气亏,胃气亏损,结食不化。

第十二式  泥鳝观月

祛湿消风,壮湿风水积,湿毒缠身,湿风内入。

第十三式  迎门送客

 吐气排毒,壮脏腑紊乱,内毒深重,积淤不散。

收式  引气归元 

一息回元,天地悉皆归,万物和静处,混沌虚无。

 

 论理:

1、道家导引气功的理解(来源、特点、精髓)

2、练习好道家导引气功的基本要素(凝神聚气、一息为源、伸筋拔骨)  


 

开班详情_副本.png



开办宗旨:修身养性,练功养生

开班时间共计9天(每个月初1号报到,2号之10号上课,11号中午离开)

开班内容功法初识、功法动作,练功要领,功法细节,理论讲座

开班地点:湖北十堰武当山武当玄武会馆

授课师父:武当玄武派第十六代传承人 许微含道长

收费标准:8800元(包含吃、住、学、服装1套、复习资料1套)

开班人数:限收12人


上课时间:     

 

早  课:7:30~9:00                上午课:10:00~11:30

下午课:15:30~17:00              晚  课:18:30~20:00

其余时间由学员自行安排,会馆提供打坐、书法、茶道、琴道、抄经等养生项目,学员可自行选择。


具体安排:



     时间

上午下午
7:30~9:00 10:00~11:3015:30~17:00   18:30~20:00
第一天开班仪式,适应环境理论讲座(道家导引气功的来源、特点、精髓)

学习功法(预备式、第一、第二式)动作

学习功法(预备式、第一、第二式)呼吸吐纳

 

第二天

学习功法(预备式、第一、第二式)内在导引

学习功法(第三式  八卦炼炉)动作

 

学习功法(第三式  八卦炼炉)呼吸吐纳

学习功法(第三式  八卦炼炉)内在导引

第三天

学习功法(第四式 白鹤洗羽)动作


学习功法(第四式 白鹤洗羽)呼吸吐纳

 

学习功法(第四式 白鹤洗羽)内在导引

学习功法(第五式  双凤朝阳)动作
第四天学习功法(第五式  双凤朝阳)呼吸吐纳学习功法(第五式  双凤朝阳)内在导引

学习功法(第六式  仙子拜月)动作


学习功法(第六式  仙子拜月)呼吸吐纳

第五天

学习功法(第六式  仙子拜月)内在导引

学习功法(第七式  道童仰日)动作


学习功法(第七式  道童仰日)呼吸吐纳

 

学习功法(第七式  道童仰日)内在导引


第六天

学习功法(第八式  黄鱼戏水)动作

学习功法(第八式  黄鱼戏水)呼吸吐纳

学习功法(第八式  黄鱼戏水)内在导引


学习功法(第九、第十式)动作


第七天

学习功法(第九、第十式)呼吸吐纳

学习功法(第九、第十式)内在导引

学习功法(第十一、十二式)动作

学习功法(第十一、十二式)呼吸吐纳


第八天

学习功法(第十一、十二式)内在导引

学习功法(第十三式、收式)动作

学习功法(第十三式、收式)呼吸吐纳


学习功法(第十三式、收式)内在导引

第九天

指导纠正功法细节

理论讲座(练习好道家导引气功的基本要素)

引领练习整套功法

理论讲座(道家导引气功的内在锻炼含义)

第十天引领练习整套功法

集体展示点评(即开班结业仪式







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我们为什么要学习和练习道家导引气功?

1 现代社会的生活环境所导致的身心压力,人体元气不足,营卫失调严重影响我们的正常生活,而且还会一步步演变成重大疾病。

2 最好的补气壮元办法不是吃补品和喝中药,也不是长年吃保健品,而是锻炼养生(区别于其他的表达方式)。

3 专门锻炼培固健壮精神元气的功法,道家养生大智慧,道家导引气功,一个礼拜锻炼,具有明显效果(精神状态、身体反应、新陈代新、心情愉悦等等,区别于其他表达方式)。


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1、教学模式?

答:按规定时间授课,师父亲传亲授,绝无教练代替情况。


2、担心学不会?

答:师父会耐心传授,尽可能的帮助部分困难学员,保证全部合格。同时会为每位学员预备教学视频一份,而且所有人都可以现场录制授课过程。


3、想养生,但又不知道学什么?

答:来馆后,由师父根据您的身体状况及各项需求,针对不同学员情况为您选择一套适合的养生健身方案。


4、学习内容可以自己选择吗?

答:当然可以,学习内容和学习时间可以根据会馆每月公布的教学课程自行选择。


5、服装如何购买?

答:所有人统一记录尺寸,统一定制。


6、住宿环境问题?

房间干净卫生,朴素典雅,设施齐全。


7、伙食如何解决?

答:会馆有平价餐厅,自助餐厅以及私人定制小厨等不同档次的餐饮标准供大家选择,可自行选择适合自己的饮食标准。


8、来馆学习的时候可以顺便旅游吗?

答:可以,会馆可提供游玩路线,如果需要会馆安排旅游,费用另计。


9、其他问题?

答:电话微信沟通为准。



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豪华标准间


豪华单间


套房客厅

套房房间.JPG

套房房间

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洗漱卫生间

房间浴缸.JPG

房间浴缸


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