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道家内功心法

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道家内功,也就是丹道内功修炼心法,是道门内功修炼的法宝。

它通过人体结合宇宙自然观,在长期的修炼过程当中成形。以先天带动后天,以后天引动先天,后天弥补先天之不足为法则。通过人体的呼吸吐纳、意念冥想、动静结合的模式为运转办法。久而久之,人体开始自我协调变化,培固元气,强化内外,逐渐步入高深内功的锻炼阶段。

丹道内功的修炼分为多个阶段和层次,基本概论素有凝神筑基,行小周天,行八脉,行大周天,炼神还虚。例如初级阶段,进阳火,退阴符,火逼金行,引动先天,调动后天。这个过程可以使人体验到身体的诸多变化,尤其身体虚弱之人,这个阶段为最为明显。

道家形容,道功似睡非睡,恍眠惚眠,气息内走,真气可以运转四肢百骸,通达闭门死穴,随心所欲,直至人体脱胎换骨,返老还童的迹象显形,可为半真。但是真正的修炼是永无止境的,归真之路难定时日,一切恍若虚无,只有步其真境,方可通达究竟,是为全真。

简而言之,道家内丹功,乃是回风混合,气息内运之术,讲究一任自然,以虚无空灵为练功之核心 。

长期打坐针对心脏病、高血压、糖尿病、肝病、肿瘤、肠胃病、腰肩病以及回春养颜等等有着现代医疗难以达到的神奇效果,因为它开启了人体强大的自疗系统。

打坐贵在人体可以在宁静当中自行调节周身的血液和气息,通气活络,固精生髓,真气运行,生神意气力,武学上为内功心法。养生学当中讲究心静神宁五脏和,气顺血活解百堵,要除病就须先通气活血,百病源于一淤,淤解气通血活,自然病痛慢慢离去。《内经》中说:“恬淡虚无,真气从之,精方中内守,病安从来”。其大意是:一个人内心安静了,闲淡了,人体内在减少了消耗,真气自然聚集运行,精元饱满,深藏不漏,也就是能量储备丰富,病痛自然无有来源,即使来了也无处安身。事实上人身诸多疾病只需稍稍懂得运动调息,就可断除,胜于吃药打针百倍甚至千倍。


 打坐的初期表象以及作用:

初打坐就可精神饱满,身心松和,逐渐觉得内外通透。

日常每天坚持打坐半小时,基本可做到诸病慢除、重症缓解慢除、进而病痛不生。

打坐可以正脊椎,松关节,除去关节肩颈病痛,气血下沉,促进双腿血液循环,使得下盘充实,强精固肾,养阳壮补。

气路(呼吸)畅通,加之打坐呼吸的方式,通透呼吸系统,对于肺、支气管、胸腔、深腹作通透洗涤,改善呼吸系统环境。打坐静心安神,内心平静,大脑安静,对于心律不齐进行深入细微的调整,缓解慢除心脏疾病,增进血液的淤堵排解,改善心脑血管的运行环境,缓解慢除了血液的血压、粘稠问题。

守静使得人体脑电波平衡,改善人体的内在活跃状态,对于睡眠的质量起到很好作用,而睡眠质量正是关乎身心一切的关键,成功的3小时打坐可以达到正常8个小时的睡眠效果。

长期坚持打坐,加强了脾胃的自我蠕动按摩,缓解脾胃消化环境,解除脾胃损伤疾病。

打坐内在的清静意识,调节了人体内在的分泌系统,疏导了肝脏的储血排毒功能,对于膀胱、导管进行深意识的自我放松,炎症以及尿毒舒缓排解,对于糖尿病、炎症等有着非常缓解作用。

人体外在气血的运通,保证了人体骨、血、肉、筋的健康饱满,而内在的清静自然,减少了内在的五脏消耗,内外平衡,人体是由内而外收到滋润的,减缓了人体的衰老,长期坚持打坐胜过了无数的回春养颜秘方。

打坐是人体自身的深入调节,犹如电子设备自带的安全模式,对于长期熬夜、吸烟、饮酒的身体素质可以洗涤和回补,减缓人体沉重的消耗负担。

打坐可以改善一个人压抑的内心世界,开启人体虚幻的自我陶醉世界,从而在思想内部进行了自我的平衡,对于心理障碍起到了调节作用。

打坐也是增智开慧,了解宇宙人生,清晰思路,调节身心,改观思想意识的精神法宝,历史上的名人如诸葛亮、刘伯温、康熙、蒋中正、鲁迅、香港电影大亨邵逸夫等人都有长期坚持打坐的习惯,而邵逸夫更是武当长寿道人李诚玉道长的入室弟子之一。

长期坚持打坐是生命的二次保障,我们的身体是不断消耗的,比起金钱物质要为珍贵,金钱物质可以循环使用,而身体只有一次,保养车、房、金银首饰、珠宝古玩,倒不如先保养生命,有了生命的存在,才有了一切的存在......

 


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内功心法谱:

第一步功 安炉鼎

运身之术,曲静坐盘,气道下海,阴阳三关松和,意封九窍。

第二步功 洗炉鼎

调息之术,凝神聚气,清气上升,纳勇吐沉,吐故纳新,浊毒散出,气息粗乱而化深细,憋屈而化顺通,心神散乱而化玄定,则腹中浊毒吐尽,神元可守。 

第三步功 入神药

守神之术,精气神魂魄,各安其司,则各复其命,炉鼎成矣。

夫入神药者,首静,无有他乡之所,凡历代修内之术,必先虚空,神药入也。

第四步功 入气药

化炼法,首者点火之术,全凭吐纳之道,同时采气之药。

第五步功 入精药

点火即生,精药当入,神依精生,精依气盈,火逼金行,化精气,返先天。

上药三品,神与气精,入炉化炼,真元汇聚,丹經曰:此时药已归炉,必要封固,不令外驰也,后继使文火温养,直至武勇。

第六步功 沐浴术

每功行归闭,当以身沐浴,即性归心田,抚面搓足,行推宫摸穴之术,尔坐至止火功毕,万不可急起,先须缓散意,吞津咽液,开目散光,尔后则行沐浴之术。

沐浴术共计十二术,乃是醒目术,叩齿术,鸣天鼓,搓面术,揉泥丸术,揉腹术,摇身术,观天术,拔脊术,摸背术,敲三里,推涌泉。

第七步功 采精华法

太阳之精,阴月之华,二气交融,生化万物,人善采咽者,添命长寿。

凡行内练功者,遭精华羞涩,比比是也,此必当以采取之道,添补之术尔。勿论间忙,勿及外事,若不忘采咽之功,苟无间断,则不难成矣。其所以咽者,盖取其阴阳精华,添我不足,填我不满,清灵日长,良有大益。



 

开班详情_副本.png


开班时间共计7天(开课5天,2天朝拜游览武当仙山)

开班内容道家内功打坐(筑基功),沐浴术(坐盘导引术),采精月华法

开班地点:湖北十堰武当山武当玄武会馆

授课师父:武当玄武派第十六代传承人 许微含道长

收费标准:9800元(包含吃、住、学、服装1套、不含游览费用)

开班人数:限收12人


上课时间:     

 

早  课:7:30~9:00                上午课:10:00~11:30

下午课:15:30~17:00              晚  课:18:30~20:00

其余时间由学员自行安排,会馆提供打坐、书法、茶道、琴道、抄经等养生项目,学员可自行选择。


具体安排:



     时间

上午下午
7:30~9:00 10:00~11:3015:30~17:00   18:30~20:00
第一天开班仪式,适应环境讲座(道家礼仪,内功打坐的基本原理)

学习和练习内功心法(第一步功 安炉鼎)

学习和练习内功心法(第二步功 洗炉鼎)

 

第二天

学习和练习功法(采日之精法)

 

学习和练习内功心法(第三步功 入神药)

学习和练习内功心法(第四步功 入气药)

指导练习内功心法前四步功

第三天

指导练习功法(采日之精法)


学习和练习内功心法(第五步功 入精药)

 

学习和练习内功心法(坐盘沐浴术上部分)

学习功法(采月之华法)
第四天

指导练习功法(采日之精法)

指导练习内功心法前五步功

学习和练习内功心法(坐盘沐浴术下部分)

指导练习功法(采月之华法)


第五天

引领练习功法(采日之精法)

引领练习内功心法五步功

系统讲解内功心法五步功之精义

 

引领下练习功法(采月之华法)


第六天

师父陪同游览皇家胜地:南岩悬殿——紫霄仙都——庄子逍遥谷(观世界建筑奇迹,览皇家宫观道场,赏仙山自然美景)


第七天

师父陪同游览皇家胜地:独步登金顶,开班合照留念(金顶海拔1600多米,武当山最高核心建筑金殿在此高耸入云,可谓有“登峰造极”之感,天下尽在足下之悦)

 



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1、教学模式?

答:按规定时间授课,师父亲传亲授,绝无教练代替情况。


2、担心学不会?

答:师父会耐心传授,尽可能的帮助部分困难学员,保证全部合格。同时会为每位学员预备教学视频一份,而且所有人都可以现场录制授课过程。


3、想养生,但又不知道学什么?

答:来馆后,由师父根据您的身体状况及各项需求,针对不同学员情况为您选择一套适合的养生健身方案。


4、学习内容可以自己选择吗?

答:当然可以,学习内容和学习时间可以根据会馆每月公布的教学课程自行选择。


5、服装如何购买?

答:所有人统一记录尺寸,统一定制。


6、住宿环境问题?

房间干净卫生,朴素典雅,设施齐全。


7、伙食如何解决?

答:会馆有平价餐厅,自助餐厅以及私人定制小厨等不同档次的餐饮标准供大家选择,可自行选择适合自己的饮食标准。


8、来馆学习的时候可以顺便旅游吗?

答:可以,会馆可提供游玩路线,如果需要会馆安排旅游,费用另计。


9、其他问题?

答:电话微信沟通为准。



住宿环境.png



豪华标准间


豪华单间


套房客厅

套房房间.JPG

套房房间

洗漱卫生间.JPG

洗漱卫生间

房间浴缸.JPG

房间浴缸


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